Les ateliers sont l’occasion d’approfondir la pratique en s’attardant sur des thématiques liées au Hatha Yoga traditionnel telles que l’équilibre, le lâcher prise, l’axe vertébral, le pranayama, les mantras, la méditation, etc. On aborde les techniques sur un temps plus long, journée ou demi-journée, avec des postures des souffles et des concentrations liés au thème de l’atelier ainsi qu’une partie théorique qui permet de mieux comprendre le sujet.
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Pour pratiquer le yoga Nidra, il suffit de s’étendre et de se relâcher. Le reste est une expérience de détente profonde et très récupératrice, entre la veille et le sommeil. Un sommeil conscient où l’on va se laisser guider par la voie de l’enseignante pour aborder des thèmes qui nous touchent, comme le corps, le souffle, le mental, la vie, la mort, le temps…C’est un moyen d’accéder à notre vraie nature par le biais d’un rêve éveillé et d'en ressentir tous les bienfaits (régule le sommeil, diminue l’anxiété, régénère et ressource).
Le yoga prénatal, par une pratique des souffles, des étirements et de la relaxation, va permettre de vivre plus sereinement la grossesse et préparer à l’accouchement. Les techniques sont adaptées en fonction de l’avancement du terme ainsi qu'aux besoins de la femme enceinte.
Le yoga s’adresse à tous et c’est une voie ou un mode de vie bien plus qu’une simple gymnastique. Cependant, les enfants ont besoin de l’approcher de façon plus ludique et vivante. Les cours leur sont ainsi adaptés :
- moins longs que pour les adultes (trois quart d’heure);
- les postures et les souffles sont pratiqués sur un temps plus court et sont abordés de façon créative avec des jeux, du dessin…
- on découvre des anecdotes et des mythes (extraits de la culture hindoue en lien avec le yoga);
- les relaxations et les concentrations très imagées sont adaptées à leur univers. Enfin, pour les adolescents le cours se rapproche davantage d’un cours de yoga pour adulte mais en gardant ce côté ludique. Par le jeu, les cours leur apporteront le recentrage, la détente, le contrôle dont ils ont besoin pour se développer sereinement et leur donneront envie de continuer la pratique en grandissant.
L’essence même de la relaxation reste basée sur la respiration et la visualisation. Apprendre à contrôler le souffle va permettre de contrôler le mental pour parvenir à une détente globale du corps et de l’esprit.
Les cours particuliers répondent essentiellement à des demandes spécifiques exprimées selon vos attentes.
DPHYT Hatha Yoga
Delphine BLOC
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